Kako shujšati? Ob prisotnosti odvečne teže in njene rasti je treba sprejeti ukrepe za njeno normalizacijo. In tukaj lahko slišite, preberete in vidite tisoč ali celo več metod, vključno s celo posebnimi operacijami za odstranjevanje maščob ali zmanjšanje volumna želodca.
Glavna pravila za hujšanje
Kako shujšati? Obstajajo zdravila za hujšanje z različnimi mehanizmi delovanja. Nekatera zdravila blokirajo delovanje encimov, ki razgrajujejo maščobe v našem telesu, druga pa tako rekoč absorbirajo molekule maščob iz hrane in jih odstranijo iz telesa.
Vsa ta sredstva, zlasti če jih jemljete dlje časa, lahko povzročijo resne težave v prebavnem sistemu, zato vam ne daj Bog, da jih jemljete brez posveta in brez nadzora zdravnika specialista. Glavna pomanjkljivost vseh takšnih zdravil je, da delujejo le v obdobju jemanja zdravila. Ko ga odpovedo, se njegovi kilogrami hitro vrnejo.
Na trgu se oglašuje veliko zdravil in bio-dodatkov za hujšanje, njihovo število pa narašča. Večina pa jih je zelo vprašljivih. Proizvajalci teh zdravil pogosteje raje vlagajo denar v oglaševanje skladov kot v raziskave njegove učinkovitosti in varnosti.
Spoštovane dame in gospodje, glavno načelo in skrivnost hujšanja in nadzora telesne teže je povsem preprosto: porabiti morate manj kalorij in jih porabiti več.
Pozor!Obstajata samo dva naravna in varna načina za nadzor telesne teže: z vadbo in s prehrano.
Hkrati so nekatere nadzorne teže razmeroma enostavne, druge pa morajo mesece in leta trpeti in trpeti. Prvi si lahko privoščijo izjave, kot so: "Odvečna teža je znak promiskuitete in pomanjkanja samodiscipline. "Drugič, takšne izjave so samo moteče.
Ker je teža lahko v takšni ali drugačni meri odvisna tudi od genetskih in ustavnih dejavnikov, s katerimi se ni tako enostavno in enostavno boriti. Obstajajo pa univerzalna pravila in tehnike za nadzor telesne teže, ki vsem omogočajo doseganje bolj ali manj rezultatov.
V sodobnem svetu večina prebivalstva živi z relativno obilico hrane in hrane. Hkrati je hrana za večino lahko dostopna, ni je treba dobiti, pridelati, samo oditi v supermarket, se sprehajati po policah, napolnjenih z različnimi živili in izdelki v svetli in vabljivi embalaži, dobiti poln voziček, denar dati na blagajni in ga pogoltniti, kolikor želite, in koliko jih bo ustrezalo.
Z obilico, raznolikostjo in enostavno dostopnostjo hrane in izdelkov večina potrošnikov razvije pravo "odvisnost od hrane". Ljudje so odvisni od hrane, visokokalorične, mastne ali sladke hrane, na primer mamil. Posledično pride do kroničnega prenajedanja z vsemi negativnimi posledicami za počutje in zdravje, odvečna teža pa je le zunanja manifestacija teh negativnih posledic.
Zato je prvi korak in pravilo izhod iz "manije o hrani". Prevzemite samokontrolo nad hrano. Prisluhnite svojim občutkom apetita ali lakote. Ne pogoltnite ničesar groznega, samo zato, ker ga odložite in pogledate s krožnika, ali ker je čas za prigrizek ali kosilo. Prisluhnite svojim notranjim občutkom, ali resnično želite jesti, ali morate res prigrizniti.
- Pravilo 1.Jedem samo, ko sem resnično lačen.
- Pravilo 2.Nikoli ne pojejte nasitja. Poslušajte svoj občutek lakote, minilo je - dovolj, premaknem krožnik, vstanem od mize. Včasih bi morali nehati jesti, tudi če vam je še vedno tako. Pogosto si oči še vedno želijo, a želodec je že poln. Prisluhnite svojemu želodcu in ukrotite pohlep svojih oči.
- Pravilo 3.Tehtajte enkrat na teden in primerjajte odčitek s prejšnjih sprememb. Če opazite, da se začnete povečevati, sprejmite potrebne ukrepe za nadzor teže.
In to je to, ni treba izumljati nečesa pretirano naprednega, ni treba iskati premodernih sredstev, nakar, ko ste prenehali jemati zdravilo in spet začeli pridobivati težo. To je čista prevara, dogaja se običajna molža denarja, spametite se, niste denarni stroj in ne želite, da bi farmacevtski poslovneži izkoristili vaše zdravje. Vaša harmonija je torej v vaših rokah, pokazati morate samo značaj in trmo. Ukrepajte.